本日の親子で出来る！シリーズは、
「親子で両足運動！」をご紹介いたします。
この運動は、『前庭システム』を刺激する運動の一つです。
『前庭システム』とは、
目、首、からだから来る平衡感覚や動きの信号を脳へ送り
効率よく動くための筋肉の張りを発動させるシステム。
前庭システムの働きが鈍いと
運動発達、認知、注意力、学習障害、情緒問題、言語問題などを
伴うことあると言われています。
「親子で出来る！両足運動」で前庭システム刺激しあいましょう(^^)/
【両足運動の方法】
下の絵のように、親子でそれぞれの両足の裏をぴったりくっつけます。
それでは運動始めますよ！
①くっつけた両足をゆっくりと上に上げます。
上げたら、ゆっくりと降ろしていきます。
この動きを5回繰り返しましょう。
②続いて、くっつけて持ち上げている両足を、左右にゆっくりと降ります。
両足がはなれないように注意しましょう。
5往復、ゆっくりと行いましょうね。
③次に、お互いの両足をくっつけた状態で自転車を漕ぐように
左右の足をお互いに伸ばしたり曲げたりします。
両足が離れないように注意してください。
ゆっくりと10回行います。
運動不足のお母さん(お父さん）．．．
結構．．．汗かき始めてきているかな(;^_^
一見、ビジョントレーニングとは関係ないように思うでしょうが
運動とビジョンは密接に関係しています。
新型コロナウイルス予防外出自粛が続きますが
家の中でも楽しく「親子で両足運動」取り組んでみて下さいね！
